Estresse ou
stresse pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas
por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo
(humano ou animal) superar determinadas exigências do meio ambiente e o
desgaste físico e mental causado por esse processo.
O termo
estresse foi tomado emprestado da física, onde designa a tensão e o desgaste a
que estão expostos os materiais, e usado pela primeira vez no sentido hodierno
em 1936 pelo médico Hans Selye na revista científica Nature.
O estresse pode ser causado pela ansiedade e
pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um
determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de
angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por um longo intervalo de
tempo, podem ocorrer sentimentos de evasão (ligados à ansiedade e depressão).
Os nossos mecanismos de defesa passam a não responder de uma forma eficaz,
aumentando assim a possibilidade de vir a ocorrer doenças, especialmente
cardiovasculares.
Depois de toda tensão deve seguir um estado de relaxamento, pois
apenas com descanso suficiente o organismo é capaz de manter o equilíbrio entre
relaxamento e excitação necessário para a manutenção da saúde. Assim se o
organismo continuar sendo exposto a mais estressores, não poderá retornar ao
estágio de relaxamento inicial, o que, a longo prazo, pode gerar problemas de
saúde (exemplo: problemas circulatórios).
Esse processo atravessa três fases:
·
Reação de
alarme: a glândula hipófise secreta maior quantidade do hormônio
adrenocorticotrófico que age sobre as glândulas supra-renais. Estas passam a
secretar mais hormônios glicocorticóides, como o cortisol. Este por sua vez
inibe a síntese proteica e aumenta a quebra de proteínas nos músculos, ossos e
nos tecidos linfáticos. Todo esse processo provoca um aumento do nível de
aminoácidos no sangue, que servem ao fígado para a produção de glucose,
aumentando assim o nível de açúcar no sangue - a excessiva produção de açúcar
poder levar a um choque
corporal. Outra consequência da inibição da síntese de proteínas é a inibição
do sistema imunológico.
· Estágio de resistência:
caracterizado pela secreção de somatotrofina e de corticóides. Gera, com o
tempo, um aumento das reações infecciosas.
·
Estágio de
esgotamento: não cessando a fonte de estresse, as glândulas supra-renais se
deformam. Doenças de adaptação podem aparecer.
Por isso é importante ressaltar a necessidade do "Equilíbrio Emocional" no nosso dia a dia, é um fator "X" para que possamos nos desvincular de futuros problemas que o corpo poderá gerar através de nossos estresses.
Equilíbrio
emocional
É o preparo
psicológico para superar adequadamente as adversidades que surgirão na empresa
e fora dela. Vamos chamar o conjunto de problemas que todos nós possuímos de
saco de problemas. As empresas querem que deixemos o nosso saco de problemas em
casa. Por outro lado, os nossos familiares querem que deixemos nosso saco de
problemas no trabalho. Diante disso, a pergunta que surge é: onde colocar nosso
saco de problemas? Realmente é uma boa pergunta.
E é justamente por isso que
para tornar-se um profissional de sucesso é necessário que tenhamos equilíbrio
emocional, pois não importa quais problemas tenhamos de caráter pessoal, nossos
colegas de trabalho, subordinados, diretores e gerentes, enfim, as pessoas como
um todo não tem culpa deles e não podemos descarregar esses problemas neles.
Quando falamos em equilíbrio, emocional, é importante avaliar também as
situações adversas pelas quais todos os profissionais passam. É justamente aí
que surge o momento da verdade que o profissional mostrará se tem o equilíbrio
emocional.
Dr. Adriano de Calais Costa
